HIPOPRESIVOS, MOVILIDAD Y CONTROL POSTURAL
– mejorar la postura– trabajar la movilidad torácica– Reeducar la respiración – Mejorar el control de la musculatura profunda.
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11/06/2026 Entrena con nosotras. “Estreñimiento, core e hipopresivos»
«Activa tu abdomen y favorece tu tránsito intestinal» ” En la sesión de hoy combinaremos ejercicios de fuerza, trabajo de core e hipopresivos con el objetivo de favorecer el tránsito intestinal y poner en marcha el sistema digestivo. La musculatura abdominal tiene un papel fundamental en el funcionamiento de nuestro cuerpo. Además de aportar estabilidad…
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04/06/2026 Entrena con nosotras. “Liberar tensiones y recuperar movilidad en tu pelvis «
“Igual de importante es saber contraer que saber relajar” En la sesión de hoy nos centraremos en el trabajo de relajación y movilidad de la pelvis, combinando ejercicios de respiración, estiramientos y liberación miofascial con pelota de gomaespuma. Muchas veces asociamos el suelo pélvico con la necesidad de fortalecerlo, pero también puede ocurrir que exista…
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07/05/2026 Entrena con nosotras. “Coordinación, suelo pélvico y control corporal ”
“Entrena tu cuerpo… y también tu cerebro” En la sesión de hoy vamos a darle protagonismo a la coordinación. Porque sí, coordinar no es solo “no caerse” o tener agilidad… es entrenar el cerebro mientras el cuerpo se mueve. Trabajaremos con una pelota de tenis para retar nuestra coordinación, reflejos y capacidad de atención. Este…
