«La estabilidad empieza desde dentro.» En la sesión de hoy combinaremos ejercicios hipopresivos con el tronquito para trabajar el equilibrio, la propiocepción y la activación de la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico. Desafiar el equilibrio favorece la activación automática de la musculatura estabilizadora y mejora el control postural. Este trabajo puede ser…
«Un cuerpo estable te da libertad para moverte con confianza.» En la sesión de hoy trabajaremos el equilibrio, la fuerza de las piernas y la estabilidad del tronco mediante ejercicios funcionales que nos ayuden a sentirnos más seguras en nuestro día a día. Durante la menopausia es frecuente que aparezcan cambios en la masa muscular,…
“Activa tu abdomen y descongestiona tu suelo pélvico con una buena rutina de hipopresivos” En la clase de hoy se combinan ejercicios de movilidad, conciencia corporal y core con una buena rutina de hipopresivos como protagonistas en la sesión. Los hipopresivos ayudan a activar tu musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico, descongestionar la…
Objetivo: 👉 “Evitar caídas, ganar seguridad y confiar en tu cuerpo” En la sesión de hoy nuestro objetivo será combinar el trabajo de fuerza, tono y postura con ejercicios que nos hagan poner a prueba nuestro equilibrio. Trabajar el equilibrio, propiocepción y una buena distribución de las cargas nos ayudará a ganar autonomía y seguridad…
Objetivo: 👉 “El suelo pélvico empieza en los pies, haciendo de anclaje y raíz” En esta sesión se vuelve protagonista el trabajo de las plantas de los pies. Liberar tensiones acumuladas y mejorar la calidad de nuestros apoyos nos va a permitir amortiguar mejor las cargas, ganar estabilidad, equilibrio y regular tensiones en rodillas, caderas,…
