Soltar para avanzar: estiramientos y relajación
Objetivo: Reducir tensiones, reducir dolor, mejorar la movilidad y practicar la relajación del suelo pélvico y la regulación respiratoria
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21/05/2026 Entrena con nosotras. “Tronco propioceptivo»
““Activa tu cuerpo desde dentro… y mejora el tono y la fuerza de tu suelo pélvico”” En la sesión de hoy combinaremos el trabajo de hipopresivos con ejercicios sobre el tronquito propioceptivo, añadiendo un extra de reto a nivel corporal. El tronquito introduce un punto de inestabilidad que obliga a nuestro cuerpo a reaccionar de…
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09/04/2026 Entrena con nosotras. “Equilibrio”
Objetivo: 👉 “Evitar caídas, ganar seguridad y confiar en tu cuerpo” En la sesión de hoy nuestro objetivo será combinar el trabajo de fuerza, tono y postura con ejercicios que nos hagan poner a prueba nuestro equilibrio. Trabajar el equilibrio, propiocepción y una buena distribución de las cargas nos ayudará a ganar autonomía y seguridad…
